De kracht van meditatie, wat bereik je ermee?

Heb jij ook vaak het gevoel dat er teveel van je gevraagd wordt? Volle agenda, deadlines, lastige beslissingen moeten nemen en gesprekken voeren die veel energie van je vragen. Ga dan de uitdaging aan en volg deze korte basistraining.

Er zijn nogal wat misvattingen over meditatie zoals; een zweverig gedoe, je mag geen gedachten meer hebben, je moet iedere dag in een lotushouding mediteren en het zijn louter ontspanningsoefeningen.

Resultaat
In deze basistraining leer en ervaar je meditatie als een hulpmiddel, om volledig bewust te zijn van wat zich in de realiteit speelt. Je onderzoekt en observeert hoe je lichaam en geest hierop reageert. Hierdoor krijg je helderheid in je eigen reactiepatronen en hoe veranderbaar deze patronen zijn waardoor je meer inzicht en grip op je eigen gedachten, gedrag en energiekracht krijgt. Het resultaat is een betere concentratie, laag stressniveau en meer innerlijke vrede en vreugde.
We werken met verschillende vormen van meditatie waarbij je gaat ervaren welke vorm van meditatie het beste bij jou past.

Data: maandag 2, 9 en 16 december
Tijd: 19.30 – 22.00 uur
Plaats: Praktijk Voedingsschool in Oldenzaal
Prijs: €77,-

Inhoud
Les 1
– Wat is meditatie.
– Aanbod van vele vormen van meditatie.
– Wat bereik je met mediteren en welke hindernissen kom je tegen.
– Het beoefenen van beginnend mediteren.

Les 2
– Uitleg over verschillende meditatievormen.
– Welke meditatievorm spreekt jou het meest aan.
– Wat wil je met mediteren bereiken.
– Oefeningen met de verschillende meditatievormen.

Les 3
– Wat levert meditatie voor je op.
– Hoe gebruik je ‘meditatie’ in je werk- en privésituatie.
– Wat is het effect op je werk wanneer je regelmatig mediteert.
– Het beoefenen van meditatie.

Vraag vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan. II contact II

Informeer bij je werkgever voor een vergoeding van dit trainingstraject. Steeds meer werkgevers hebben een individueel budget voor persoonlijke ontwikkeling. Door initiatief te tonen laat je zien wat je nodig hebt om goed te functioneren. Wanneer jij weer lekker in je vel zit, ben je productiever en positiever. Een win-win situatie voor jezelf en je werkgever en collega’s.